Bekleidung

Wer an Mode, bzw. an Modells denkt, dem kommen wohl als erstes sehr hübsche, aber vor allem auch sehr dünne Frauen in den Sinn. Das Schönheitsideal hierzulande schreibt einem ja sowieso vor, dass man dünn sein muss, die Modells auf den Laufstegen sind aber teilweise so dünn, dass es schon wieder ungesund ist.

Damit dass nicht falsch verstanden wird - schlank zu sein ist erstrebenswert und vollkommen in Ordnung. Sich künstlich (und sehr oft auf die Schnelle) herunter zu hungern ist aber definitiv nicht gut.
Als Frau (aber auch zunehmend als Mann) ist man deswegen einem relativ hohen Druck ausgesetzt. In den ganzen Hochglanzmagazinen und im Fernsehen sieht man schlanke Frauen und Männer mit einem perfekten Körper. Es ist zwar allgemein bekannt, dass an diesen Fotos sehr viel retouchiert wird, aber trotzdem vergleicht man sich mit diesen Bildern.

Diäten sind deswegen Dauerthema in den meisten Zeitschriften. Tatsächlich gibt es natürlich sehr viele verschiedene Konzepte, um ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren. Einige Dinge haben jedoch alle Diäten gemeinsam:
•    Zu einer gesunden Diät gehört eine komplette und dauerhafte Ernährungsumstellung. Anderenfalls kann man die verlorenen Pfunde dank des Jojo-Effekts schnell wieder auf den Rippen haben.
•    Es ist besser, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen, als sich drei mal am Tag den Bauch voll zu schlagen. Außerdem wird das Verdauungssystem nicht so stark beansprucht und man hat mehr Energie für andere Dinge übrig.
•    Genügend Sport ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Diät. Ohne ausreichend Bewegung kann man auf Dauer nicht abnehmen.
•    Genug zu trinken gehört zu einer gesunden Lebensweise dazu. Außerdem: Wer viel Wasser trinkt, isst weniger.

Ganz egal ob man nun eine eisweißreiche, kohlenhydratreiche, kalorienreduzierte oder fettreiche Diät macht, die oben genannten Grundprinzipien gelten immer. Diese verschiedenen Diät-Arten beruhen auf unterschiedlichen Ansichten, wie man am leichtesten Gewicht verlieren kann.

Bei der eiweißreichen Diät zum Beispiel sollen Kohlenhydrate vermieden und dafür fettarme Eiweißquellen verzehrt werden. Zu solchen Diäten gehört beispielsweise die Hollywood-Diät.

Mit dem richtigen Diätplan und der entsprechenden Selbstdisziplin kann man also lästige Pfunde verlieren und fühlt sich wohl in seiner Haut. Dann kann der nächsten Shoppingtour auch nichts mehr im Wege stehen!